Hoje o post é dica saudável, pra ter na sua vida suplementos de qualidade e de utilização diária. Vem conhecer a True Source comigo!
Há 1 ano eu comecei a ter contato com os produtos da True Source, uma marca de suplementos que é capixaba, com ingredientes naturais de altíssima qualidade e com insumos importados. Nada de corante e conservante artificial, é tudo natural mesmo, com formulação limpa e sabor excelente.
Eu, particularmente, não fazia uso de suplementos no meu dia a dia. Apenas o que médico me receitava e por aí vai, multivitamínico sabe? Mas senti a necessidade, após um tempo mesmo que tardio, em inserir alguns produtos e, nesse um ano, eu consegui selecionar 10 produtos da marca que eu acho excelentes!
Bora comigo?
Ah, e vocês tem cupom de 20% no site da True Source: use ALINE20 em https://www.truesource.com.br
10- Granola True Vegan
Suprassumo de granola, tá? Tem a versão Granola True Whey de Pistache e a minha favorita, a Granola True Vegan de Chocolate Branco e Coco. Ela tem 10g de proteína por porção, não tem lactose, glúten e açúcares adicionados, vem muitas lascas de coco integral desidratado (no caso da Granola Vegan), alguns pedaços de chocolate branco vegano zero açúcar e muitas nuts! É saborosíssima, eu sou apaixonada!
Tem castanha de caju, amêndoas, semente de girassol, semente de abóbora, chia, linhaça, gergelim…é realmente muito rica e um sabor excelente! Amo com iogurte natural, mel e frutas, meu lanchinho da tarde favorito!
A de Pistache é enriquecida com o True Whey de Pistache e não é vegana.
9- COQ10
A coenzima Q10, ou COQ10, é uma super aliada da True Source e a fórmula é bem rica, com tecnologia lipossomal, Vitamina E e adição de TCM. Ela é combinada com Ubiquinol e Ubiquinona, que são as duas formas de Q10 que o nosso corpo precisa. E pra quem não sabe, ela é essencial pra nossa vida, pois ajuda na energia mitocondrial (ajuda no pleno funcionamento dos seus órgãos mais indispensáveis como cérebro, rins, fígado, pulmão e coração), tem poder antioxidante, combate os radicais livres, os danos causados pelo estresse oxidativo, ajuda na imunidade, tem poder anti-inflamatório e ajuda na fertilidade.
E tanto do homem quanto da mulher viu? Entra melhorando a qualidade dos óvulos, aumenta a produção de esperma, melhora a saúde do sistema reprodutivo e mais! Ah, a cápsula é em gel, o que é palatável e sem retrogosto, e não tem glúten.
8- Ômega 3
Suplemento indispensável para nossa vida e considerado um dos mais poderosos anti-inflamatórios naturais, o Ômega 3 da True Source fortalece os ossos e articulações, melhora a saúde cerebral, apoia a saúde intestinal, ajuda na saúde cardiovascular, tem alta concentração de DHA e EPA (ácidos graxos essenciais na saúde humana) e adição de Vitamina E.
Não tem glúten, nem gosto desagradável (sem retrogosto), pois tem o selo de pureza IFOS (referência mundial no controle de qualidade de suplementos de óleo de peixe ricos em Ômega-3), e é livre de metais pesados e tóxicos.
É puro e concentrado como tem que ser! Ah, e na True ainda tem o Ômega 3 + Curcuma também!
7- Pasta Protein
Em 3 sabores, a Pasta Protein é uma refeição prática e proteica, bem completa, com vitaminas B1, B2, B3, B6, selênio não tem glúten e a porção tem 13g de proteína. É um “macarrão instantâneo” saudável que você pode escolher o sabor: Mac ‘n Cheese, Funghi ou Tomate e Ervas.
Fica pronto muito rápido: deixa ferver a água por 4 minutos, coloca a massa e o molho, mistura bem e quando passar mais uns 4 minutos, ta pronto! Eu prefiro fazer no fogo do que no micro-ondas, mas dá pra fazer nos dois. Meu sabor favorito é o de queijo, mas o de tomate e ervas acredito que a galera que não pode lactose vai amar!
6- Protein Bar Tâmara
Pensa numa barra feita com pasta integral de tâmara, enriquecida com 9g de proteína e com colágeno Verisol®! Essa é a Protein Bar da True Source. Ela não é crocante, é mais pastosa, cremosa, sabe? E supre muito a vontade de doce! Tem 3 sabores: caramelo, chocolate meio amargo e coco (estão na ordem dos meus sabores favoritos) e são uma sobremesa deliciosa, juro!
Não tem glúten, nem corantes artificiais, nem açúcares adicionados, eu acho extremamente saborosa e um lanchinho ideal pra carregar na bolsa. Experimenta e me conta!
5- Creatina Creapure
Que a Creatina é essencial pra nossa vida você já sabe, né? Ela DEVE ser consumida todos os dias, pois ajuda muito mesmo na recuperação muscular, no aumento de força, no desempenho físico, no aumento de massa muscular, melhora a função cognitiva, a hidratação do corpo, fadiga mental, auxilia na proteção contra doenças neurológicas como parkinson e alzheimer e ainda melhora a saúde óssea. Outra coisa: já foi totalmente comprovado que é segura e eficaz pra ser consumida diariamente, sem riscos pra saúde, viu? Chega de fake news!
E a Creatina Creapure é feita com um selo alemão que comprova a qualidade dos insumos e o padrão altíssimo de pureza (100% pura), sendo que a matéria-prima é alemã. Não tem glúten, nem corantes artificiais, adoçantes, é hipoalergênica, vegana, monohidratada e micronizada. Eu bato ela com meu whey diário, por ela não ter sabor, e tomo minha dose delícia toda manhã!
4- Crunch Pro
A Crunch Pro é A barrinha de proteína mais gostosa do universo! Ainda mais você que gosta de doce e de crocrância! É tipo um wafer DELICIOSO com 6g de proteína, 12g de carboidrato, sem açúcares adicionados e sem corantes artificiais.
São 3 sabores: meio amargo, cookies e amendoim com chocolate branco. Eu amo os 3 sabores e acho que também tá na ordem de favoritos! rs Juro, cookies e meio amargo tem meu coração demais, supre muito a sobremesa do dia e é uma escolha muito mais saudável, um bis saudável!
3- Brain Up RTD
Meu companheiro diário, basicamente. Eu amo tomar todas as manhãs no início do meu expediente um Brain Up RTD, que significa ready to drink (pronto pra beber). Ele é um “energético saudável” sabor blueberry e é um super aliado no seu foco e concentração do dia a dia. Precisou fazer uma tarefa que vai te exigir focar? Toma um. É gostoso, gaseificado e nada enjoativo!
Não tem açúcar, corantes artificiais, glúten e lactose, mas tem ativos como cafeína, taurina, spirulina e neumentix®, que é extraído da menta e é utilizado para melhorar o desempenho cognitivo, como memória, foco e clareza mental. E ele é liberado gradualmente por 8 horas, ajudando na sua performance mental, sem dar aquele pico de concentração que você perde rapidamente. É constante!
2- True Whey
Por ter feito bariátrica, tinha muita dificuldade em encontrar um whey que não fosse tão doce e hidrolisado bom (que é a melhor filtragem pra quem fez a cirurgia). E o True Whey, além de qualidade nos insumos (importados), não ter adoçantes nem corantes artificiais, nem açúcar, foi o melhor que encontrei! Na verdade, foi minha porta de entrada no consumo dos suplementos da True Source.
Meus favoritos são os sabores: Dark Chocolate, Coco e Fior Di Latte, mas tem uma variedade enorrrme de sabores. O Neutro também é bom, pois é sem sabor e dá até pra receitas salgadas e proteicas. São 23g de proteína/dose, tem baixo carboidrato, é adoçado com stevia, taumatina e maltitol, zero açúcar, glúten e, por ser hidrolisado, quase nada de lactose (os intolerantes conseguem suportar bem). Ainda enriquecido com Colágeno Verisol® (2,5g), BCAA e Glutamina.
Eu senti que ele aumenta a saciedade sem estufamento nenhum, é muito gostoso, ajuda a fazer a manutenção da massa magra, fortalece a imunidade e um monte de benefícios mais. Não é um whey barato, mas é bom, gostoso e de qualidade, vale o investimento. Nada de insumos artificiais e ruins, é realmente CLEAN LABEL, fora que é MUITO CREMOSO. Mesmo com água só, fica bem consistente. Eu amo bater com banana e café, ou leite de aveia…diversas receitas deliciosas! E tem várias receitinhas no insta da True!
1- Magnésio Inositol 3.0 Maracujá
Agora esse aqui é meu top 1 real oficial e tem feito milagres no meu sono! É SURPREENDENTE! O Magnésio Inositol 3.0 tem no sabor Maracujá (o meu favorito) e de Camomila, Laranja e Lavanda (que a galera adora tomar quentinho). Ele tem diversos benefícios pra saúde, como melhorar a saúde óssea e muscular, auxilia no metabolismo energético, tem maior absorção pelo corpo por ser magnésio na forma de bisglicinato, 2g de inositol por dose, não tem corante, aroma e adoçante artificial, zero açúcar, glúten e lactose.
E ele é um super aliado na hora de dormir por ter uma dose de melatonina que ajuda muito na higiene do sono. Não é que você dorme mais, por mais tempo, sabe? É porque você realmente dorme um sono reparador, você descansa mais naquele seu período de sono. Eu acordo muito mais descansada, parece que eu tenho um sono mais pesado e profundo.
O Magnésio ele é essencial pra nossa saúde, pois é um mineral que ajuda em diversas reações metabólicas do corpo, sendo necessário na parte óssea, muscular, cardiovascular, intestinal…o Inositol auxilia no sistema nervoso central, otimizando a comunicação entre os neurônios e é um componente da família do complexo B. Quando combinados, otimiza o funcionamento neuromuscular, metabolismo energético, processo da divisão celular…só alegria. Eu tomo todo dia a noite antes de dormir.
Eu duvidei que faria tanta diferença, mas tanto eu quanto meu marido estamos assiduamente tomando e até ele (cético) sentiu diferença no sono. É realmente muito bom, afinal, cuidar da saúde e não ter um sono de qualidade não adianta em nada. Já foi comprovado que o sono é essencial e primordial pro equilíbrio do corpo e nossa saúde.
Gostaram das dicas?
A True Source tem diversos produtos excelentes que ajudam muito na saúde, claro que tudo deve ser alinhado ao estilo de vida. Tem que cuidar da saúde em paralelo aos suplementos, afinal, não são milagrosos sozinhos.
Dica de outros que consumo e amo: Metilfolato, Energyzer e Focus, Apple Cider Vinegar, Prebiotic e NAC.
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